Cimicifuga racemosa (Actaea racemosa)

Dans une étude pilote ouverte menée chez 21 femmes ménopausées recevant un extrait de Cimicifuga racemosa pendant 4 semaines, la fréquence quotidienne moyenne des bouffées de chaleur a diminué d’environ 50 %, et le score hebdomadaire des bouffées de chaleur de 56 %.

Source :

Hernandez Munoz G. et al. Pilot evaluation of black cohosh for the treatment of hot flashes in women.

Journal of Women’s Health & Gender-Based Medicine.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11327453/

Par ailleurs, plusieurs essais cliniques randomisés et méta-analyses ont évalué l’efficacité des extraits standardisés de Cimicifuga racemosa sur les symptômes climatériques (bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles de l’humeur). Les résultats indiquent une amélioration significative par rapport au placebo, en particulier avec des extraits standardisés.

Revue systématique :

Leach MJ, Moore V. Black cohosh (Cimicifuga spp.) for menopausal symptoms.

Cochrane Database of Systematic Reviews.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440791/

Les extraits utilisés dans les études cliniques sont généralement standardisés à environ 2,5 % de glycosides triterpéniques, pour des doses usuelles comprises entre 40 et 80 mg par jour.

Mélisse (Melissa officinalis)

Dans un essai clinique, une supplémentation en mélisse (1 500 mg/jour pendant 7 jours) chez des patients présentant des troubles anxieux et du sommeil a montré :

• Une réduction de l’anxiété allant jusqu’à 49 %
  
• Une amélioration de la qualité du sommeil atteignant 54 %
  

Source :

Cases J. et al. Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances.

Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19689294/

Les effets anxiolytiques de la mélisse sont attribués à son interaction avec le système GABAergique, impliqué dans la régulation du stress et du sommeil.

Magnésium (bisglycinate)

Un essai clinique randomisé contrôlé contre placebo a montré qu’une supplémentation en magnésium améliore significativement les paramètres de l’insomnie chez des adultes présentant des troubles du sommeil.

Améliorations observées :

• Diminution du score d’insomnie
  
• Amélioration de l’efficacité du sommeil
  
• Augmentation du taux de mélatonine
  

Source :

Abbasi B. et al. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial.

Journal of Research in Medical Sciences.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23853635/

Le magnésium bisglycinate est une forme chélatée reconnue pour sa haute biodisponibilité et sa bonne tolérance digestive, ce qui en fait une forme privilégiée dans les protocoles liés au sommeil et à la détente neuromusculaire.

Vitamine B6 (Pyridoxine)

La vitamine B6 joue un rôle fondamental dans la synthèse des neurotransmetteurs impliqués dans l’équilibre émotionnel, notamment :

• Sérotonine
  
• Dopamine
  
• GABA
  

Elle agit comme cofacteur enzymatique dans les réactions métaboliques nécessaires à leur production.

Revue scientifique :

Parra M. et al. Vitamin B6 and its role in cell metabolism and physiology.

Cells. 2018.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29747478/

Une étude récente a également montré qu’une supplémentation élevée en vitamine B6 peut réduire significativement les niveaux d’anxiété chez l’adulte.

Source :

Young SN. Vitamin B6 and anxiety.

Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35998715/

Par ailleurs, la vitamine B6 contribue à la régulation de l’activité hormonale, comme reconnu par l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA).

Référence EFSA :

https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4150

Oui.

Bloom convient aussi bien en péri-ménopause qu’en ménopause installée.

Les plantes agissent sur le stress, la thermorégulation et le sommeil, des symptômes très présents dès les premières fluctuations hormonales.

Vous pouvez faire comme vous préférez, mais nous recommandons de les prendre en deux fois :

• 1 gélule le matin,
  
• 1 gélule le soir.
  

Cela permet une meilleure répartition des actifs tout au long de la journée, pour un confort plus constant (stress + sommeil + bouffées).

Si vous préférez la simplicité, vous pouvez aussi prendre les 2 en même temps, sans problème.

Oui.

C’est un complément naturel, adapté à une prise quotidienne.

Certaines femmes continuent ensuite avec 1 gélule par jour en entretien.

Non.

Bloom utilise du bisglycinate, la forme la mieux tolérée, et les dosages restent dans les seuils sûrs et recommandés.

Il n’y a pas de risque de surdosage en usage normal.

Ils sont très rares.

La formule est sans hormones, sans phyto-œstrogènes, sans allergènes majeurs, et la majorité des femmes la tolèrent très bien.

En cas d’estomac très sensible, vous pouvez le prendre au cours du repas.

Oui.

Bloom est compatible avec la plupart des cures bien-être (collagène, probiotiques, multivitamines, oméga-3…).

Il n’y a pas d’interactions connues.

Oui : nous livrons tous nos clients en 48h ouvrées depuis la France.

Une fois votre commande validée, vous recevez un email de suivi à chaque étape, et nos commandes sont soigneusement préparées dans nos locaux par nos équipes.

Nous proposons une garantie 100 % satisfaite ou remboursée. Nous remboursons tout ce qui n’a pas été consommé.

Les plantes agissent progressivement :

• 15 jours → apaisement émotionnel
  
• 30 jours → réduction des bouffées
  
• 60 jours → efficacité maximale
  

C’est pourquoi nous recommandons au moins 60 jours pour un avis fiable et définitif.